hamba Allah yang sentiasa berdoa semoga menjadi hambaNya yang terbaik.
Sentiasa usaha jadi umatnya yang ingin selalu mengikuti sunnahnya dan sentiasa rindukannya.
anak yang baik dari kacamata mak ayah dan sentiasa berusaha mendoakan mereka selalu agar hidup aku selesa di sana nanti.
adik perempuan dan kakak pada mereka yang menyayangi aku tanpa ucapan tapi aku tau la dorang sayang aku...
belajar menuntut ilmu dari semua..pengalaman yang tinggi harganya, kelas yang di bayar dari titik peluh dan juga dari biayaan negara untuk aku jadi rakyat yang berilmu.
teman, sahabat, kawan, kenalan yang selalu bertekak, sering bertanya untuk tahu jawapan, makan kongsi-kongsi, jalan-jalan cari ilmu supaya matang dari dulu serta mengharapkan doa kalian untuk simpanan di sana jua.
staf yang buat kije berdasarkan arahan tapi kalau tak ikut tu mesti ada alasan dan sebab punya la..
kenakalan sebab memang aku nakal dan bukan jahat ok...

Friday, June 14, 2013

tips amalan pemakanan sihat


Dengan nama Allah...
1. Elakkan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.


2. Biasakan rehat makan (puasa pada hari Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

3. Elakkan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan atau minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan).

4. Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.

5. Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

6. Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.

7. Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

8. Amalkan minum jus buah atau makan buah-­buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain­lain pada awal pagi.

9. Biasakan makan makanan atau minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda.
Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)